uda i

hehe ja też wystawiłem pare ocen i to bdb. dzisiaj uda poszło bdb.

dabadu Raczej bym nikomu nie doradzał treningu dwuch duzych partii plecy ,uda.ale.... Ten trening będę wykonywał 5-7 tygodni.nie jest to jednorazowy wyskok . Zauwz ,ze w trenigu pleców nie ma typowych tzw. ciezkich ćwiczen jak martwy ciąg ,podciaganie sztangi itd sa natomiast wyciagi , drazki ,sztangielki tez jest to cięzki trening ale ... powiem [...]

http://youtu.be/ZMJtCOYYMco http://youtu.be/ZyGhqGoggc8 http://youtu.be/-mWrwUWELUw http://youtu.be/eeci9RN8Co8 http://youtu.be/ZHf-9AN56fM http://youtu.be/v-aqyTxPZew http://youtu.be/ePlfxGkoGpk Wodynie tak to obecnie wygląda. Jesli tylko uda Ci sie znaleźć chwilke ,bede wdzieczna za korekty i podpowiedzi SIŁA!!!

[...] zajmowałeś się SW to prawie na pewno masz tendencje do dominacji szybkokurczliwych włókien. albo inaczej - jesli biegacz wsiądzie na rower to sie może zdziwić jak szybko uda się męczą. tak czy owak to proste. inne włókna, inna specjalizacja, inne dźwignie nie wiem czy wydaje wiecej, ale w czerwcu wydałem jakies 180 funtów po hurcie Iwona [...]

Przez kilka dni samopoczucie kiepskie,jutro aeroby i zostaną dwa treningi siłowe ,będę je wykonywał na górną część ciała ,uda juz odpuszczam gdyż nogi muszą być wypoczęte ,ostatnie treningi masakryczne ciekawe jak tam u Tomka. Ale forma jest ok jestem zadowolony trener również ..i o to chodzi. Ale po zawodach pojemy...

Ja kiedyś obrałem sobie cel - nie chcę być wielki, ale mieć bardzo proporcjonalną budowę, rzeźbę i dość dobre wymiary. Psychicznie jestem nastawiony tak, że jeśli nie uda to się dziś, za rok, dwa to na pewno za kilka, kilkanaście lat. Nie mam żadnych krótkoterminowych celów, po prostu ćwiczę i patrzę od czasu do czasu w lustro, często robię sobie [...]

no to ci sie i tak nie uda

13,03,2009 Trening łydki wspięcia w siadzie 15x40 kg 15x60 kg 15x60 kg 15x60 kg wspięcia stojąc 20x70 kg 20x70 kg 20x90 kg 20x90 kg Uda prostowanie ud w siadzie 12 10 10 8 nie wiem ile kg siady 10x60 kg 10x70 kg 8x80 kg 5x100 kg suwnica 10x140 kg 8x180 kg 8x180 kg uginanie nóg stojąc 10 10 10 nie wiem ile kg Trening na porządnej siłowni fajna [...]

Może i mi się uda spyerdolic z tego pięknego kraju%-)

Dobra ok ,ale ja wszystko napisalem , i jak sie uda to moze bede koksem na medycynie

sposrod was wszystkich mam dluuugi staz..z tego co wiem ciut za jarem bo mial w pisdu kont tutaj.. piesek to stafford..zaden amstaf ani pit..na zime jak sie uda kupuje bula i na lato machne mieszanke z bokserem..ci co sie znaja na breedach beda wiedziec co powstanie..duusy pit. karma dla psow hehe...nakupilem mu jakis z pedigree a on tego jesc nie [...]

Koleś na Sherdogu pisze ,że są nowe wiadomości i dostał ofertę od Bellatora i Strikeforce i ,że prawdopodobnie uda się do SF nie wiem ile w tym prawdy ,ale mógłby pokazać ile jest wart w walce z Rockholdem lub Jacare.

[...] ze sztangą łamaną (podchwyt) 3 serie 12,10,8. Przedramienia: - zginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną podchwytem 3 serie 20-30. Dzień czwartyDzień piąty: Barki, kaptury, uda, łydki. Barki: - unoszenie sztangielek bowiem w górę 3 serie 12-14. - wyciskanie sztangielek bowiem w górę 3 serie 12,10,8. - unoszenie sztangielek w górę w opadzie [...]

[...] kcal obliczysz go tu - Zapotrzebowanie kcal, składniki prod. żywnościowych, %bf Nastepnie znajac swoje zapotrzebowanie zabierasz sie za ukladnie diety na podstawie 10 wskazówek oraz: - Podstawy układania diety - Dieta - ułóż sam/a Gdy juz ci sie uda zrobic wszytsko wklejasz diete tutaj i poddana ona zostanie krytyce :) powodzenia

http://kippin.focus-x.org/ właśnie mi się przypomniało w tym portalu była kiedyś ta książka "samoleczenie wzroku..." jak ci się uda zarejestrować to może i uda się ściągnać ale swoją droga, czytanie książki o poprawie wzroku na kompie jest troche dziwne

Teraz jestem w okresie przedmaturą więc pewnie przez najbliższy czas nie uda mi sie pójśc do jakiegoś specjalisty. Odnoszne wrażenie ze to strzela w miejscu oznaczonym przezemnie strzałką. Dziś np. nie odczuwam praktycznie nic nawet jak spuszczam powietrze. Jedynie gdy uginam to miejsce to czuje taka minimalna namiastkę tego bólu ostrego. Lecz to [...]

[...] strony a uszkodzony mostek mam z lewej.Lekarz powiedział mi,że to nie wychodzi na tomografie bo chrząstki są za mało zwapnione.Idę niebawem do kolejnego specjalisty i może uda mi się załatwić rezonans na klatkę.Przez ostatnie 2,5 roku przerabiałem dużo rzeczy i na razie bez rezultatu.Trenowałem 15 lat. Pisz jak będziesz miał jakieś pytania bo [...]

[...] daje niemal pewny medal - cieszy się Pyrek. Harówka na Wyspach Kanaryjskich Kontuzje jednak i w tym roku nie ominęły Moniki. Na zgrupowaniu w Formii naderwała mięsień uda. To zahamowało jej przygotowania; na jakiś czas musiała zrezygnować ze skoków, a nawet biegania. - Teraz jest wszystko w porządku, ale uraz opóźni moje wejście w sezon. [...]

dokladnie - i jeszcze mi po plecach pojechal. co ty porownujesz wawel - fotoszopa z nabudowanym miesniem? prosze cie - nikomu tak uda nie rosna, chyba, ze zle synthol wladowal.

[...] międzynarodowa kariera. To tu, w 2003 roku zdobyłam złoty medal młodzieżowych mistrzostw Europy rezultatem 1,98. A rok temu wygrałam konkurs 7. Europejskiego Festiwalu. Nie udało się mi wówczas skoczyć wyżej niż dwa metry". Pytana przez dziennikarzy czy uda się jej we wtorek nie tylko pokonać dwa metry, ale i pobić rekord świata (2,09), [...]